| 地域新聞辻堂タイムズ | |
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サークル＆グループ
辻堂ヨガサークル 石川ヨガサークル
 鈴木先生 鳩のポーズ |
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若さの秘訣はヨガにあり！
ヨガ暦23年、インストラクターの鈴木悠理先生。「ヨガは、自律神経を整え、内臓や骨格を正して体の不調を改善し、美しい姿勢を作ります。メンタル面の効果も大きく、イライラや落ち込みがが少なくなります」。メンバーは、20〜70代の方と幅広い。準備体操の後、呼吸法を取り入れ身体をゆ〜っくりと伸ばしていき、ポーズをとる。自分に合った無理のないペースで行います。腕が上がらなかった方が上がる様になったり、肩こり・腰痛・頭痛の改善、背中の贅肉がとれた方も。ヨガの深い呼吸法により、心も落ち着きリラックスし、やがて続けていると、自分の身体を自己調整できる様になってくる。「ヨガはとっても気持ち良い！」とみなさん。
辻堂駅前町内会館 月曜13：00〜・15：00〜
松浪自治会館２Ｆ（浜竹） 金曜13：00〜・15:00〜
■石川ヨガサークル・ハーモニー
月曜19：３０〜 石川コミュニティセンター他
90分 体験無料
服装は動きやすいもので。
ヨガマットかバスタオル持参
問合せ：090-3238-2409