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春が来る！カラダにイイこと始めよう〜！
【スポーツで身体づくり】
セントラルフィットネス湘南ＬＴ店マネージャー
中川良一さんに聞きました
オリンピック選手も輩出しているセントラルフィットネスクラブでは全国約１６０ヶ所の店舗に室内プールを完備。０歳児から高齢者まで、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応している。
「ベビースイミングではまず水に慣れることから始まって、水に浮いたり水中で息を止めたりができるようになり、万が一の水の事故の際の備えにもなりますし、母子一緒に行うのでスキンシップの意味もあります。浮力で体への負担が少ないので、足腰が弱った高齢者が始められるスポーツとして水中歩行やアクアビクスはお勧めです。」
水泳の効果として特に注目したいのが心肺持久力の強化。例えば子供に１ｋｍのランニングをさせるのは難しいが、水泳ならば短い距離で同程度の心肺運動をすることが可能。「運動だけではないですが、子供時代に基礎を作る事がその後の可能性を広げます。水泳で鍛えた運動能力や精神力は、将来別のスポーツを始める時はもちろん、運動以外の場面でも役に立つはず。受験勉強も体力がないこと続きません（笑）それは大人も同じですね」
自分の生活リズムや体力に合わせた運動をサポートしてくれるフィットネスクラブを利用すれば、水泳＋ジムや流行のヨガなど、別のプログラムとの組み合わせも楽しめる。「湘南LT店では水泳だけで約２０、他も合わせて週に１００近くのプログラムが用意され、キッズスクールも充実してます。駐車場完備なので親子で一緒に通う方も多いですよ」
←２Fにある室内プールで快適に泳げる
←右が中川さん、左はインストラクターの本田さん・星さん ☆春の新規会員募集中！無料体験も随時受付中！
●月会費
フルタイム８，４００円〜（親子・ファミリーでの割引料金設定あり）
デイタイム６，３００円・モーニング４，７２５円・ナイト５，２５０円等の時間帯別設定あり
http://www.central.co.jp
TEL/0466-87-2553
藤沢市大庭5254-1
月〜金9：00〜23：00/土・祝10：00〜22：00/日10：00〜18：30
P無料 50台（スクールバス有）
辻堂タイムズ２００６年３月号【健康特集】掲載記事