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中信证券,10月多给孩子吃苹果,加上鸡蛋搅一搅,锅里一摊,孩子天天嚷着吃-雷火电竞登录

admin 南方天气预报 2019-12-12 434 0

这个早餐饼我家孩子最爱吃,1个苹果3个鸡蛋,搅一搅锅里一摊就熟

苹果是咱们身边最常见的生果,尽管一般,可是它的养分价值十分高,有句话说“一天一苹果,医师远离我”,苹果养分丰厚,酸甜可口,常常给孩子吃苹果,还能够进步孩子记忆力。苹果归于性温的生果,不像梨吃多了会拉肚子,并且煮熟的苹果对拉肚子还有优点。可是许多小朋友不爱吃生果,这也是难为了家长,有时候连哄带骗的费尽心思仍是不吃。还记得本年春天苹果的价格一路飙升,一个苹果就要七八块钱,许多人都舍不得买来吃,我家也是相同,苹果只留给孩子吃。好歹迎来了秋天,苹果的价格总算下降了些,昨日买了几个苹果,五块钱一斤,或许是苹果还没有熟透,吃起来有点涩涩的,孩子不太爱吃。

这不,今日一大早我就把苹果做成了早餐饼,孩子边吃边说这个饼太好吃了,比面包还好吃。许多人或许会说,苹果煮熟了养分成分不就损坏了吗?不是这样的,煮熟的苹果除了部分维生素丢掉以外,苹果大部分养分成分仍然保存,苹果中的果胶会起到吸附的作用,小朋友拉肚子吃几回煮苹果会有很好的作用,所以肠胃功用较弱,常常腹泻的人能够把苹果蒸着吃,养分成分根本不受影响。

【苹果早餐饼】

【所需食材】苹果两个,鸡蛋3颗,白砂糖适量,面粉适量

【制造过程】

1.苹果清洗洁净,去皮后擦成丝,参加适量白砂糖拌匀,一是调理苹果中的酸味,二也能避免苹果氧化变色。拌匀后腌5分钟。

2.苹果中打三颗鸡蛋搅匀,由于咱们在拌和过程中苹果丝就会断掉,所以苹果丝不必切碎,可是如果是很小的小朋友吃的话,主张切碎,或许直接把苹果打成糊。

3.鸡蛋和苹果丝搅匀之后少数屡次参加面粉拌匀,也能够参加玉面粉,许多小朋友会有便秘的习气,咱们能够恰当添加粗粮成分。

4.拌和成浓稠的面糊就能够了,面糊里边裹着酸甜的苹果丝,既添加了口感,也添加了养分。

5.电饼预热铛刷点油,舀两勺面糊摊平,今日咱们做小一点的饼,也能够直接烙成一张大的,电饼铛双面加热,翻两次面,5分钟就熟了。

6.由于苹果中含糖量高,咱们又加了点白砂糖,所以要小火烙,烙到这个饼的外表成了焦糖色就能够出锅了,和平常烙鸡蛋饼相同就行。

苹果养分丰厚,酸甜可口,把它做成早餐饼,比面包还好吃,我家孩子一次能吃好几张,尤其是不喜欢吃生果的小朋友,宝妈们能够试试这种做法,软软的、甜甜的,更简单消化,作为早餐十分适宜。

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